Headache (डोकेदुखी ) : Music and Health - 12 (कम्फर्ट: संगीतस्वास्थ्य १२)

 Headache  डोकेदुखी 

डोकेदुखी अत्यंत कॉमन आहे. हा अत्यंत अस्वस्थ करणारा प्रकार आहे. डॉक्टरकडे जावे इतपत ते दुखत नाही आणि घरी स्वस्थ बसू देत नाही. सतत टीवी, मोबाईल, लॅपटॉपचा वापर, कडक उन्हाचा त्रास, सवय नसताना बराच वेळ एसी मधे बसणे, एसिडीटी, जीवनातील तणाव, खाण्याच्या बदललेल्या वेळा, खाण्यातील बदल, जंक फ़ूड, प्रदूषण, वाहने / डीजे चे कर्णकर्कश्श आवाज इत्यादी पैकी कोणत्याही कारणाने डोकेदुखी असू शकते. डोकेदुखी, किंवा सेफॅल्जिया, डोके, टाळू किंवा मान मध्ये वेदना किंवा अस्वस्थता असते. डोकेदुखी ही धडधडणे, दाब किंवा तीक्ष्ण वेदना यासह विविध प्रकारे प्रकट होऊ शकते. सामान्य प्रकारांमध्ये स्ट्रेस डोकेदुखी, मायग्रेन आणि क्लस्टर डोकेदुखी यांचा समावेश होतो.   

डोकेदुखीचे प्रकार:

प्राथमिक डोकेदुखी:

हे एखाद्या वैद्यकीय स्थितीमुळे होत नाहीत, तर डोक्यातील वेदना-संवेदनशील संरचनांमधील समस्यांमुळे होतात.   

• तणाव डोकेदुखी: हे सर्वात सामान्य प्रकार आहेत, ज्याचे वर्णन बहुतेकदा कपाळावर पट्टी किंवा दाब असे केले जाते आणि ते तणाव, निर्जलीकरण (डिहायड्रेशन) किंवा उठण्याबसण्याची चुकीची पद्धत या मुळे होऊ शकते.   

• मायग्रेन: यामध्ये धडधडणे, धडधडणे किंवा धडधडणारे वेदना असतात, बहुतेकदा डोक्याच्या एका बाजूला, आणि मळमळ, उलट्या आणि प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता देखील असू शकते.   

• क्लस्टर डोकेदुखी: हे दुर्मिळ पण तीव्र डोकेदुखी आहेत जी एकामागून एक झटक्यांत होतात, बहुतेकदा एका डोळ्यामागे वेदना होतात आणि त्यासोबत नाक बंद होणे, डोळ्यांतून पाणी येणे आणि पापणी झुकणे असे काही प्रकार असू शकतात.   

दुय्यम डोकेदुखी:

हे डोक्याला दुखापत, संसर्ग किंवा इतर आजार यासारख्या वैद्यकीय स्थितीमुळे होतात.   

• जीवनशैलीचे घटक:

• ताणतणाव, झोपेचा अभाव, डिहायड्रेशन, चुकीची शारीरिक स्थिती आणि काही पदार्थ किंवा पेये (जसे की अल्कोहोल, कॅफिन किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ) डोकेदुखीला कारणीभूत ठरू शकतात.   

• पर्यावरणीय घटक:

• हवामानातील बदल, तेजस्वी दिवे, मोठा आवाज आणि तीव्र वास यामुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते.   

• वैद्यकीय स्थिती:

• संसर्ग, सायनस समस्या आणि काही औषधे डोकेदुखी निर्माण करू शकतात किंवा वाढवू शकतात.   

तणावाचे व्यवस्थापन, संतुलित आहार घेणे आणि नियमित व्यायाम करणे डोकेदुखी टाळण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करू शकते जर तुम्हाला असामान्यपणे तीव्र डोकेदुखीचा अनुभव येत असेल किंवा ती काउंटरवरील वेदनाशामक औषधांना प्रतिसाद देत नसेल, तर वैद्यकीय मदत घ्या.

.   

असो, तर डोकेदुखी कमी होण्यासाठी अथवा सहन करण्यासाठी काय ऐकावे? संगीत शास्त्रातील खालील राग ऐकल्यास फायदा होतो असे तज्ञ सांगतात. खाली दिलेली बहुतेक गाणी ही मराठी अथवा हिंदीत आहेत. त्यामुळे ती मराठी / हिंदी सिने संगीत जाणणारास नक्कीच भावतात, फक्त लक्ष्य देऊन ऐकायला हवीत. महत्वाचे म्हणजे दीर्घ श्वसन घेत गाणी ऐका. समजून घेऊन गाणी ऐकल्यास होणाऱ्या आनंदामुळे डोकेदुखीचा विसर पडू शकतो. खाली काही रागांसह मराठी व हिंदी गाणी दिल्ली आहेत. त्यावर क्लिक करा. आपणास इंटरनेट वर सुद्धा या रागातील गाणी सापडतील, ती जरूर ऐका.

राग जयजयवंती

1. अजी मी ब्रह्म पाहिले 
2. नदीच्या पल्याड बाई 
3. सखा न घरी भुवन रिते 
4. सोनियाचा पाळणा रेशमाचा दोर ग  
5. मंगल ते प्रियधाम 

राग जयजयवंती (हिंदी गाणी)

1. बैरन हो गई रैना
2. दिल का दिया जलाया
3. दोस्त बन कर भी नहीं साथ निभानेवाला
4. मनमोहन बड़े झूठे
   
5. ये दिल की लगी कम क्या होगी

राग दरबारीकानडा  

1. तुझ स्वप्नी पहिले रे गोपाला 
2. तू नसतीस तर 
3. मृगनयना रसिक मोहिनी 
4. वाणी एकटी दमयंती 
5. रजनी नाथ हा नभी 

राग दरबारीकानडा (हिंदी गाणी)

1. अब कहां जाएं हम
2. अब मोरी विनती सुनो भगवान
3. बस्ती बस्ती पर्वत पर्वत
4. चाँदी की दीवार ना तोड़ी
5. दईया रे दईया लाज मोहे लागे

राग सोहनी 

1. जिवलगा कधी रे येशील तू
2. तळमळ अति अंतरात 
3. नंदनवन फुलले 
4. सख्या रे घायाळ मी हरिणी

राग सोहनी (हिंदी गीत)

1. बेदर्दी नजरे मिलके कहा दे 
   

राग पूर्वी 

1. जयतीर्थ मेऊंडी 
2. रमणी मजसी निजधाम 
3. भीमसेन जोशी 

राग पूर्वी (हिंदी गीत)

1. करुना सुनो शाम मोरी 

राग गुनकली 

1. सदा माझे डोळा जडो तुझी मूर्ती 
2. कांदा मुळा भाजी अवघी विठाबाई माझी 
3. ज्ञानाचा सागर सखा माझा ज्ञानेश्वर 

राग गुनकली  (हिंदी गीत) 

1. हम कश्मकश ए गम से गुजर 

वरील गाण्यांचा आपण अनुभव घ्यावा तसेच कमेंट मधे आपला अभिप्राय नोंदवावा म्हणजे अशी माहिती देण्यास अधिक उत्साह येईल. तसेच आपल्या आप्तजनांस मित्र परिवारास हा ब्लॉग सुचवावा व त्यांचं आनंद वाढवावा. पुढचा ब्लॉग सांधेदुखी आणि संगीत यावर असेल. आपणास काही विषय सुचवायचे असतील तर कॉमेंट मधे सुचवू शकता. तसेच आपण मोबाईलवर जर हा ब्लॉग वाचत असाल तर view web version प्रेस करा आणि येणाऱ्या स्क्रीनवर Follow प्रेस करा. नवीन ब्लॉग संबंधी माहिती आपणास मिळेल.

धन्यवाद !

Headache

                                                                 

Headache, or cephalgia, is pain or discomfort in the head, scalp, or neck and can manifest in a variety of ways, including palpitations, pressure, or sharp pain. Common types include stress headache, migraines and cluster headaches.    

Types of headaches: 

Primary headache: These are not caused by a medical condition, but by problems with pain-sensitive structures in the head.    

• Stress headaches: These are the most common types, often described as bandages or pressure on the forehead, and can be caused by stress, dehydration (dehydration), or the wrong way to sit up.    

• Migraines: These include palpitations, palpitations, or throbbing pain, often on one side of the head, and may also include nausea, vomiting, and sensitivity to light and sound.    

• Cluster headaches: These are rare but severe headaches that occur in one stroke after another, often causing pain behind one eye and can be accompanied by nasal congestion, watery eyes, and eyelid tilting.    

Secondary headaches: These are caused by a medical condition, such as a head injury, infection, or other illness.    

• Lifestyle factors: Stress, lack of sleep, dehydration, incorrect physical condition, and certain foods or drinks (such as alcohol, caffeine, or processed foods) can cause headaches.  

  

Environmental factors: 

• Changes in weather, bright lights, loud noises, and strong odours can also cause headaches.    

• Medical conditions: Infections, sinus problems, and certain medications can cause or exacerbate headaches.    If you experience an unusually severe headache or it doesn't respond to over-the-counter painkillers, seek medical attention.

Which music to listen for feel good? Here are songs with links to listen

Raag Jayajayvanti

1. Aaji mya brhama pahile  
2. Nadichya plalyad bai 
3. Sakha na ghari bhuwan rite 
4. Soniyacha palana reshmacha dor ga  
5. Mangal te priydham 

Raag Jayajayawanti (Hindi Songs)

1. Bairan Ho gai raina
2. DIl Ka diya jalaya
3. Dost bankar bhi nahi sath nibhanewale
4. Manmoha bade zuthe 
   
5. Ye dil ki lagi kam kya hogi

Raag Darbari Kanada

1. Tuj swapni pahile re gopala 
2. Tu nasatis tar 
3. Mrugnayana rasik mohini 
4. Vaani ekati damayanti 
5. Rajani nath ha nabhi 

Raag Darbari Kanada (Hindi Geet)

1. Abkaha jayenge hum
2. Ab mori vinati suno bhagavan
3. Basti basti parvat parvat
4. Chandi ki diwar na todi
5. Daiya re daiya laj mohe laage

Raag Sohani

1. Jeevalaga kadhi re yeshil tu
2. Talamal ati antarat 
3. Nandanvan fulale 
4. Sakhya re ghayal mi harini

Raag Sohani Hindi Songs

1. Bedardi Nazarein Mila Ke

Raag Purvi

1. Jayteerth Meundi 
2. Ramani majasi neejdhama 
3. Bheemsen Joshi 

Raag Purvi (Hindi Geet)

1. Katuna suno sham mori 

Raag Gunkali

1. Sada mzae dola jado tuzi murti
2. Kanda mula bhaji awaghi vitthabai mazi 
3. Dnyanacha sagar sakha maza Dnyaneshwar 

Raag Gunkali (Hindi Geet) 

1. Hum kashmkash e gum se gajar 

You should experience and record your feedback in the comment section so that you will be more excited to share such information. Also, suggest this blog to your friends and family and increase their happiness. The next blog will be on arthritis and music. If you want to suggest some topics, you can suggest them in the comments section. Also, if you are reading this blog on mobile, press the view web version and press Follow on the incoming screen. You will get new blog information.

Thank you!